LA PSICOTERAPIA SARÀ INEFFICACE SE NON INVESTIAMO PERSONALMENTE IN ESSA
Anche se tutti possono trarre beneficio da una psicoterapia, è impossibile guarire se non intraprendiamo questo percorso di nostra volontà. Spesso la preoccupazione per il benessere di un loro caro spinge familiari, amici, partner ad insistere affinché esso si rivolga a uno psicologo. Se pensi che questo sia il tuo caso, la cosa migliore è mettere al corrente il tuo terapeuta.
NON SARÀ LA PSICOTERAPIA A GUARIRTI. SARAI TU A GUARIRE TE STESSO
Il lavoro dello psicoterapeuta è quello di aiutarci ad aiutare noi stessi. Dare consigli crea dipendenza, mentre scoprire che cosa ci tiene bloccati o mina alla base il nostro benessere psicologico crea autoconsapevolezza. Lo scopo della psicoterapia è insegnarci a gestire al meglio gli ostacoli che incontriamo sul nostro cammino.
NON SEMPRE LA PSICOTERAPIA CI FA SENTIRE MEGLIO
Fare progressi nel nostro percorso di psicoterapia può essere un’esperienza esaltante e illuminante. Tuttavia il raggiungimento dell’auto consapevolezza richiede coraggio. Riportare alla mente ricordi ed esperienze del passato o modificare alcuni nostri comportamenti può essere impegnativo e faticoso e possiamo correre il rischio di venirne travolti. La psicoterapia può aiutarci a stare meglio ma bisogna ricordare che a volte è un percorso accidentato. Affinché possa avere un buon esito, è necessario essere realmente motivati, essere curiosi e interessati riguardo al nostro mondo interiore e, infine, essere in grado di tollerare un po’ di frustrazione.
LA PSICOTERAPIA NON È UNA CONVERSAZIONE TRA AMICI
Un momento cruciale della psicoterapia è la formazione di una alleanza tra noi e il nostro terapeuta. La formazione dello psicoterapeuta e la sua conoscenza dei sintomi e delle patologie fa sì che non si limiti soltanto ad ascoltare ma ci aiuti ad identificare ed esplorare quei pensieri o quei comportamenti che ci bloccano e ci impediscono di vivere a pieno. A differenza di quanto potrebbe fare un amico, il terapeuta ascolta in modo obiettivo e disinteressato.
AFFINCHÉ LA PSICOTERAPIA FUNZIONI DOBBIAMO SENTIRCI A NOSTRO AGIO CON IL NOSTRO PSICOTERAPEUTA
Se non si instaura un’alleanza di lavoro basata su un rispetto reciproco e su un atteggiamento empatico da parte del terapeuta, difficilmente ci sentiremo abbastanza a nostro agio e sicuri da rivelare gli aspetti più intimi della nostra interiorità o da provare a modificare un comportamento o un pensiero che ci fa soffrire. Nella scelta dello psicoterapeuta più giusto per noi, un consiglio è quello di affidarci anche al nostro istinto nel momento in cui abbiamo il primo contatto, telefonico o di persona, con il professionista. Al netto della preparazione e della professionalità di un terapeuta, è necessario anche che “scatti” qualcosa tra noi e il nostro terapeuta. Solo in questo modo il percorso che intraprenderemo darà i suoi frutti e sarà quell’esperienza significativa e illuminante che può cambiarci la vita.
